التخطي إلى المحتوى
ثلاث أطعمة تمنحك الدفء والقوة فى الشتاء.. تعرف عليها

بوابة حضرموت / متابعات

360066_0

قال الدكتور أحمد صبرى، استشارى التغذية العلاجية، إن بعض الأطعمة التى تمنحك القوة، وتعمل على تحسين جهاز المناعة لمقاومة الأمراض وزيادة النشاط البدنى والعقلى، أهمها أبو فروة والبطاطا الحلوة والذرة المشوية.
وأكد صبرى، أن 5 حبات من “أبو فروة” تحتوى على 80 سعرا حراريا فقط، ويمنحك الدفء فى فصل الشتاء باعتباره مصدرا قويا للتدفئة، ويحتوى على مضادات الأكسدة، والبطاطا الحلوة مفيدة لكبار السن لأنها تحتوى على نسبة مرتفعة من البيتاكاروتين والألياف، وتقوى جهاز المناعة، وتحميهم من نزلات البرد”.
وأشار إلى أن “كوز الذرة” الواحد يحتوى من 150 إلى 160 سعرا حراريا، لذلك فهو مفيد للأطفال ويحتوى على فيتامين “هــ” وفيتامين “ب”، وهو يساعد الأطفال على النشاط البدنى خلال فترة الشتاء وعلى تحصيلهم العلمى.

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *