التخطي إلى المحتوى
تعرف على العلاج الطبيعي الذي يساعد على الإقلاع عن التدخين

بوابة حضرموت / متابعات

images

 

التدخين هو الإدمان الذي يصعب أو يستحيل السيطرة عليه، قد حاول كثير من الناس عدة مرات للإقلاع عن هذه العادة ولم يتوصلوا إلى أي نتيجة، سنقدم لك وصفة طبيعية فعالة للإقلاع عن التدخين:

المكونات:
1/2 برتقال هندي (بامبلموس)
1/2 برتقالة
30 مل من زيت جوز الهند
5 غرام توابل
20 مل من شاي البابونج
30 مل من زيت الجوجوبا
30 مل من زيت الزيتون

عصر البرتقال الهندي (بامبلموس) والبرتقال العادي، تخلط جميع المكونات في وعاء كبير ثم يحرك حتى يصبح خليط متجانس ويوزع في أوعية صغيرة بحيث يمكنك أخذها إلى أي مكان معك.

كلما شعرت بالحاجة إلى التدخين، طبقي الخليط على أعلى شفاتك تحت الأنف مباشرة و يستنشق بعمق.

بعض التعليمات لمساعدة نفسيتك على التأقلم:

إستعيني ببعض التمارين الرياضية التي ستساعدك على تخفيف إحتياجاتك للسجائر.
عند إحساسك بالرغبة في السجارة تناول فاكهة بدلا من السجارة لأنها تحتوي على فيتامين C ستنقص من رغبتك في التدخين.
تغيير بعض العادات على سبيل المثال، كنت تدخن سيجارة مباشرة بعد قهوة الصباح. الآن غير عادتك و بدل قهوتك بالشاي أو الشوكولاطة، بعد وجبة الطعام إذهب في نزهة لإستنشاق الهواء وكثر من شرب المياه.